data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="1069" class="elementor elementor-1069">
YOGA
Η Yoga είναι ένα σύστημα ολιστικής υγείας. Επικεντρώνεται τόσο στην άσκηση του σώματος όσο και της αναπνοής την οποία εξασκεί σε βάθος, πράγμα που δεν κάνουν τα υπόλοιπα συστήματα.
ΩΦΕΛΗ ΑΣΚΗΣΗΣ YOGA
Η συστηματική πρακτική της γιόγκα προσφέρει επιστημονικώς αποδεδειγμένα ωφέλη στην ψυχική και σωματική μας υγεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι βοηθά σημαντικά στην ευλιγισία, στην ισορροπία αλλά και στην υγεία της σπονδυλικής μας στήλης. Επιπλέον, βοηθά στην πρόσληψη οξυγόνου, στην οξυγόνωση του εγκεφάλου, στην οστική μάζα και στην κυκλοφορία της λέμφου. Η ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος και η ιδιοδεκτική ικανότητα είναι μερικά ακόμη ωφέλη από την άσκηση της γιόγκα. Ακόμα, βελτιώνει την αντοχή, τη δύναμη και τον όγκο της αναπνοής ενώ συμβάλει παράλληλα και στην βελτίωση της πέψης.
Το αποτέλεσμα είναι να λειτουργούμε καλύτερα τόσο σε σωματικό όσο και σε πνευματικό – συναισθηματικό επίπεδο, καθώς η αναπνοή γεφυρώνει τον εξωτερικό με τον εσωτερικό μας κόσμο.
Στη σχολή Symmetry Training Innovations μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα Ashtanga γιόγκα, Vinyasa γιόγκα και Simple Hatha γιόγκα. Τα μαθήματα παραδίδονται ατομικά ή ομαδικά σε ολιγομελή τμήματα στον ειδικά διαμορφωμένο χώρο της σχολής.
ΕΙΔΗ YOGA
Ashtanga Yoga
Πρόκειται για ένα δυναμικό στυλ στο οποίο η κίνηση και η αναπνοή είναι απόλυτα συγχρονισμένες. Η προδιαγεγραμμένη και επαναλαμβανόμενη σειρά από θέσεις (asanas) σε συνδυασμό με τη συγκέντρωση στην ανάσα και στα σημεια επικέντρωσης του βλέμματος, προάγει την έντονη αυτοσυγκέντρωση και οδηγεί στη σωματική και πνευματική ευεξία.
Vinyasa Yoga
Στο συγκεκριμένο είδος γιόγκα η κίνηση ρέει. Κάθε πρακτική είναι διαφορετική και έτσι το μάθημα ταιριάζει πιο πολυ σε όσους προτιμούν την αλλαγή απο μάθημα σε μάθημα.
Simple Hatha Υoga
Το μάθημα αυτό απευθύνεται σε όσους έχουν ανάγκη από κάτι λίγο πιο ήπιο. Ο λόγος μπορεί να είναι κάποιος τραυματισμός, κάποια δυσκολία λογω ηλικίας, ή επειδή οι υπόλοιπες προπονήσεις σας ειναι ήδη πιο βαριές (π.χ. εάν είστε αθλητές ή προπονείστε σκληρά σε κάποιο άλλο σύστημα και θέλετε κατι θεραπευτικό).