CROSS TRAINING - P90X

Το P90X ® είναι ένα πρωτοποριακό πρόγραμμα functional fitness, σχεδιασμένο από τον υπερδημοφιλή προπονητή Tony Horton.

Από το 2004 που ξεκίνησε, το P90X ® έχει εξελιχθεί σε ένα από τα πιο δημοφιλή προγράμματα γυμναστικής στις Η.Π.Α. και έχει μεταμορφώσει τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων. Επιπλέον, αξίζει να τονισθεί ότι είναι το πρώτο σε πωλήσεις προϊόν fitness σε μορφή dvd στον κόσμο.

Η αποτελεσματικότητα του στηρίζεται στο συνδυασμό του cross training, του periodization και της ενεργητικής αποθεραπείας – πρόληψης τραυματισμών.

Χρησιμοποιείται από επαγγελματικές ομάδες και αθλητές για την προετοιμασία τους και περιλαμβάνει προπονήσεις σχεδιασμένες σε συνεργασία με το κέντρο Peak Performance Project του Dr. Marcus Elliot στην California.

symmetry_training_p90x-certified

Οι προπονήσεις του P90X® είναι μια μεγάλη γκάμα που περιλαμβάνει:

  • Resistance Training
  • Plyometrics
  • Kenpo
  • Yoga
  • Stretching
  • Foam Rolling / Recovery and Mobility
  • StabIlization Training
  • Core Synergistics
  • P.A.P. (Post Activation Potentiation)
  • και άλλα